Источник:  VK, 19.01.2025

19 января православные верующие отмечают праздник Крещения Господня. При этом многие жители планируют окунаться в прорубь. Как правильно подготовиться к купаниям, какие меры предосторожности стоит соблюдать и какие есть противопоказания?

Какие риски для здоровья могут возникнуть при крещенских купаниях?

Купание в проруби человека, имеющего хронические заболевания (например, сахарный диабет, бронхиальная астма, стенокардия, эпилепсия) может привести к обострению и резкому ухудшению состояния. При погружении из-за резкого сосудистого спазма может возникнуть сердечный приступ даже у подготовленного человека.

⁠Как правильно подготовиться к купанию в крещенскую ночь?

За несколько месяцев до купания необходимо начать закаляться. Начать, например, с контрастного душа, затем постепенно «поднимать ставки» – обливаться холодной водой. Непосредственно перед погружением нужно размяться, чтобы подготовить организм, сделать прыжки на месте, наклоны, 10-15 приседаний. ⁠

Каковы основные меры предосторожности, которые должны соблюдать люди, желающие участвовать в крещенских купаниях?

Не стоит резко нырять в воду. Также важно помнить, что находиться в проруби можно не более 1 минуты, чтобы не возникло переохлаждение. Людям, которые ранее не купались в проруби, но решили начать, рекомендовано не погружаться с головой. ⁠

Что делать, если человек почувствовал себя плохо во время купания?

Необходимо вытащить его из проруби, положить на одежду, полотенца и насухо вытереть. Затем человека необходимо транспортировать в теплое место и вызвать скорую помощь.

⁠Кому противопоказано купание? Можно ли окунаться детям?

Купание противопоказано беременным, детям и пожилым людям, а также тем, у кого есть хронические заболевания – особенно сердечно-сосудистой, дыхательной, мочеполовой, нервной систем. ⁠

Какие советы вы могли бы дать людям после выхода из воды?

Необходимо очень быстро насухо вытереть тело, немного размяться и отправиться в теплое место. Чтобы быстрее согреться после купания, нужно переодеться в сухую теплую одежду, выпить горячий напиток